Granby Roll
Schulterrolle zum Rücken
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Die spektakulärste Flucht des Wrestlings: Über die eigene Schulter rollst du seitlich unter dem Druck des Gegners hindurch – und kommst in dieser 13-Schritte-Sequenz sogar an seinem Rücken heraus. Beweglichkeit trifft Timing.
Darauf kommt es an
- Über die Schulter rollen, den Kopf komplett ausklinken
- Kompakt bleiben – ausgestreckte Beine werden gefangen
- Die Rolle endet nie neutral: sofort Winkel oder Rücken nehmen
Im Technik-Graph
Full GuardKontrolle über den unteren RückenTurtleoben kniend
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