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Trainingspläne erstellen und zuweisen

Ein Trainingsplan ist die Einheit, die dein Athlet allein durchziehen kann: Übungen in Reihenfolge, mit Vorgaben und deinen Hinweisen.

So geht's

1. Fülle unter „Grundinfo“ den „Titel“ aus und beschreibe kurz, worum es geht. Unter „Trainingsziel & Level“ setzt du „Schwierigkeit“ und das Ziel des Plans.
2. Nimm über „Trainingstage“ die Wochentage auf, an denen der Plan laufen soll – daraus entsteht die Erinnerung für den Athleten.
3. Füge Übungen hinzu: „Name“, „Übungsart“, „Sets“, „Wiederholungen“ beziehungsweise „Dauer“, „Pause (Sekunden)“ und „Intensität“. „Notizen (für Athleten sichtbar)“ sind deine Hinweise zur Ausführung.
4. Ordnung in langen Plänen: Gleiche Bezeichnung im „Trainingsblock (optional)“ fasst Übungen zu einem Abschnitt zusammen (Aufwärmen, Hauptteil, Zirkel A).
5. Zeigen statt beschreiben: Über „3D-Technik“ hängst du eine Technik aus der Bibliothek an, über „Video/GIF-Link“ ein eigenes Video. Mit „Video- oder Sprachanweisung“ nimmst du eine persönliche Ansage auf.
6. Unter „Zuweisung“ wählst du „Alle Athleten“ oder einzelne. Mit „Als Vorlage speichern“ bleibt der Plan für später wiederverwendbar.
7. Danach siehst du im Plan unter „Fortschritt der Athleten“, wer wie weit ist – inklusive Rückfragen unter „Fragen & Antworten“.

Gut zu wissen

• Brauchst du eine Übung nicht selbst zu beschreiben: die „Übungsbibliothek“ liefert fertige Übungen mit Ausführung.
• Eine Kopie über Kopieren ist der schnellste Weg zu einer Variante – der Originalplan bleibt unberührt.
• Hakt ein Athlet versehentlich ab, kann er die Übung wieder öffnen. Mit Plan neu starten beginnt der ganze Durchlauf von vorn, die Zahl der Durchläufe bleibt erhalten.

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Zuletzt geprüft: 05.10.2026