Armbar
Juji Gatame / Kreuzhebel
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Der klassische gestreckte Armhebel: Deine Hüfte bildet den Drehpunkt, beide Beine kontrollieren den Oberkörper des Gegners, und der gestreckte Arm wird über die Hüfte überstreckt.
Darauf kommt es an
- Knie zusammenpressen, damit der Arm nicht entkommt
- Daumen des Gegners zeigt nach oben
- Hüfte anheben statt nur am Arm ziehen
Im Technik-Graph
Endposition
Knee on BellyUnderhook des Oberenunten auf dem Rücken
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