Sit-Out
Wrestling-Escape von unten
Lade 3D-Modell…
Der Wrestling-Klassiker gegen Kontrolle von hinten: Aus der Bank schießt ein Bein nach vorn durch, du drehst dich unter dem Gegner heraus und kommst vor ihm hoch – oft direkt mit Zugriff auf seinen Rücken.
Darauf kommt es an
- Erst die Hand des Gegners kontrollieren, dann durchsitzen
- Explosiv durchrutschen – halbe Sit-Outs werden bestraft
- Nach der Drehung sofort Kopf und Arm angreifen
Im Technik-Graph
Combat BaseFußfechten am BodenLeg Dragunten auf dem Rückenoben sitzend
Planthlet App
Üb das mit deinem Team.
Sit-Out ist einer von über 1.600 Einträgen in der Planthlet App – mit Suche, Filtern und Technik-Verkettung für dein Training.
- Über 1.600 Techniken und Positionen mit Suche, Filtern und Verkettung
- Trainingspläne mit 3D-Techniken, Übungsbibliothek und Challenges
- Videoanalyse, Sparring-Organisation und Team-Verwaltung
Für Athleten dauerhaft kostenlos · Coaches testen 30 Tage gratis, ohne Zahlungsdaten
