Elbow Escape
Knie-Ellbogen-Flucht aus dem Mount
Lade 3D-Modell…
Die technische Mount-Flucht ohne Kraftaufwand: Ellbogen und Knie arbeiten sich Stück für Stück aneinander vorbei, bis ein Bein des Gegners eingefangen ist – von dort geht es in die Half Guard oder Guard zurück.
Darauf kommt es an
- Ellbogen bleiben eng am Körper
- In kleinen Schritten arbeiten – jede gewonnene Lücke halten
- Das gefangene Bein sofort mit den eigenen Beinen sichern
Im Technik-Graph
Ausgangsposition
Endposition
Ketten & Übergänge
Danach weiter mit
Half GuardPass unter dem Bein hindurchunten auf dem Rückenunten eingedreht (zum Gegner)oben kniend
Planthlet App
Üb das mit deinem Team.
Elbow Escape ist einer von über 1.600 Einträgen in der Planthlet App – mit Suche, Filtern und Technik-Verkettung für dein Training.
- Über 1.600 Techniken und Positionen mit Suche, Filtern und Verkettung
- Trainingspläne mit 3D-Techniken, Übungsbibliothek und Challenges
- Videoanalyse, Sparring-Organisation und Team-Verwaltung
Für Athleten dauerhaft kostenlos · Coaches testen 30 Tage gratis, ohne Zahlungsdaten
