Twister
Wirbelsäulen-Lock
Lade 3D-Modell…
Die spektakulärste Submission des No-Gi-Grapplings: Aus der Truck-Position wird die Wirbelsäule des Gegners diagonal verdreht. Berühmt geworden durch Eddie Bravo – nur für erfahrene Athleten und mit viel Kontrolle zu trainieren.
Darauf kommt es an
- Erst den Lockdown am Bein sichern, dann nach oben arbeiten
- Kopf und Schulter langsam und kontrolliert ziehen
- Im Training früh abklopfen lassen – Spine Locks haben wenig Spielraum
Im Technik-Graph
Ausgangsposition
Endposition
TruckTwisteroben auf dem Rücken
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