Sprawl
Takedown-Verteidigung Nr. 1
Lade 3D-Modell…
DIE Antwort auf jeden Schuss: Beine explosiv nach hinten werfen, Hüfte auf den Gegner pressen, Beine aus seiner Reichweite. Wer den Sprawl automatisiert hat, nimmt Wrestlern ihre gefährlichste Waffe.
Darauf kommt es an
- Hüfte runter, nicht nur Beine zurück
- Zehenspitzen aufsetzen – nie die Knie zuerst
- Nach dem Sprawl sofort weiterarbeiten: Front Headlock oder Winkel
Im Technik-Graph
Ausgangsposition
Ketten & Übergänge
So kommst du hierher
TurtleSingle LegSprawl
Planthlet App
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